10 Astuces pour combattre le stress au boulot

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Suivez ces conseils pour réduire votre stress au travail.

1 Cultiver le “bon stress”

Pour combattre le mauvais stress, il suffit de se concentrer sur les aspects positifs de votre journée de travail, même les plus petits, pour améliorer votre humeur.

2 “Jeter sur le papier” votre anxiété en écrivant vos pensées. Si vous vous sentez submergé, le fait de dresser la liste des tâches à accomplir vous aidera à surmonter votre tension.

3 Passez un coup de fil à la maison : parler à une personne que vous aimez boostera votre niveau d’ocytocine, l’hormone du bien- être.

4 Ecoutez de la musique dans votre bureau:

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