4 erreurs de régime alimentaire que vous faites tout en créant plus de gras de ventre!

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Si vous avez essayé de perdre du poids et que vous n’avez toujours pas vu de résultats, vous faites probablement certaines des erreurs sur lesquelles nous écrivons aujourd’hui.
Pourtant, nous allons révéler la façon dont vous pouvez augmenter votre métabolisme et perdre du poids rapidement et facilement.

1-Les repas de fin de soirée conduiront à un gain de poids:
C’est l’un des plus grands mythes, mais apparemment, notre corps ne stocke pas plus de gras la nuit que n’importe quel autre moment de la journée. C’est la nourriture que vous consommez qui vous fait prendre du poids, pas le moment où vous la consommez.
Les chercheurs ont constaté que manger tard dans la nuit ne mène pas à plus de poids. À savoir, cette étude a duré 6 mois et elle a impliqué des personnes qui ont été divisées en deux groupes.

Le premier a mangé leur plus grand repas au petit-déjeuner, tandis que les autres ont eu leur plus grand repas après 20 heures.
Il a été constaté que les participants qui ont mangé leur plus grand repas après 20 h ont perdu 10% de plus de graisse corporelle et ont perdu 11% de poids de plus que ceux qui ont mangé leur plus grand repas au petit-déjeuner.
La seule fois où la consommation tardive de repas la nuit est problématique, c’est quand elle est extrêmement élevée en calories.
Voici Les petits repas au cours de la journée stimuleront le métabolisme:

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