5 postures de yoga pour réduire la graisse du ventre

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Le yoga est une discipline relaxante qui peut procurer de nombreux avantages pour la santé. En effet, certaines postures peuvent vous aider à renforcer vos muscles et à perdre du poids. Découvrez 5 postures de yoga pour réduire la graisse du ventre.

Le yoga est une pratique que même les novices peuvent adopter. Plus on se familiarise avec le yoga, plus on tente de pratiquer de nouvelles postures. Les femmes enceintes, les personnes âgées, les enfants et plus généralement ceux qui manquent de souplesse auraient tout intérêt à en faire.

Voici 5 poses de yoga pour réduire la graisse du ventre :

Le cobra (Bhujangasana)

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• Allongez-vous sur le ventre, les jambes allongées et les paumes en dessous de chaque épaule. Gardez le menton et les orteils sur le sol.
• Inspirez lentement et levez le buste. Gardez les bras tendus et les paumes sur le sol.
• Gardez cette position pendant 15 à 30 secondes. Expirez lentement, puis revenez à la pose initiale.
• Répétez cette pose cinq fois, avec une pause de 15 secondes à chaque fois.
Les bienfaits de la posture du cobra :
• Renforcer les abdominaux et réduire la graisse du ventre
• Renforcer le fessier
• Permettre une meilleure respiration thoracique

L’arc (Dhanurasana)

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