9 exercices pour brûler la graisse abdominale en 14 jours seulement

%image_alt%

L’accumulation de la graisse au niveau de la ceinture abdominale est un problème dont souffre une grande partie de la population mondiale. Non seulement elle impacte la santé de la personne qui en souffre en augmentant les risques de maladies cardiovasculaires, mais elle a également un effet négatif sur l’estime de soi. Pour vous aider à vous en débarrasser, voici 9 exercices ciblés qui vous permettront de retrouver un ventre plat et bien sculpté, en 14 jours seulement !

Des exercices pour débutants

1 – Crunch papillon

Sur un tapis de gym, allongez-vous sur le dos, puis pliez vos genoux vers l’extérieur et collez la plante de vos pieds l’une contre l’autre, en les remontant autant que possible vers votre bassin. Ensuite, placez vos mains derrière votre tête, avec les coudes sur la même ligne que les oreilles. En gardant le dos droit et bien collé au sol, contractez votre abdomen et relevez votre buste de quelques centimètres vers vos jambes puis redescendez. À répéter 10 fois.

 

crunch-papillon
Pour voir la suite cliquez sur le bouton rouge ci-dessous

Envoyer à un ami