Ce qui arrive à votre corps si vous faites de la planche 5 minutes par jour pendant 2 mois …

Faire des exercices physiques constitue l’une des conditions nécessaires pour une perte de poids rapide et efficace. Cependant, bon nombre de personnes se disent trop occupées pour se rendre dans des salles de gym. Mais, cela est loin d’être une excuse valable.

Faire des exercices ne nécessite pas forcement que vous vous rendez dans des salles de gym ou que vous vous mettiez à courir de longs kilomètres tous jours. Certes, ces méthodes sont efficaces, mais elles ne sont pas toujours nécessaires. En revanche, vous pouvez aussi obtenir de très bons résultats avec de petits et simples exercices utilisant uniquement votre poids corporel, comme c’est le cas avec la planche.

La planche, pratique, simple et surtout efficace :

Les exercices de poids corporel gagnent du terrain dans le monde de remise en forme en raison de sa praticité et sa simplicité, ces exercices ne requièrent aucun matériel particulier mis à part votre propre poids corporel. Datant de plusieurs années, la planche est l’un des plus vieux exercices de remise en forme.

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L’avantage avec les planches, c’est qu’ils vous font gagner plus de temps, vu qu’elles durent à peine 5 minutes. De plus, vous pouvez les pratiquer à tout moment de la journée et partout où que vous soyez. Vous pouvez être dans votre salon entrain de regarder la télé, ou même au bureau lors de vos pauses.

Les planches sont l’un des exercices les plus efficaces que vous puissiez faire. Pourquoi? Parce qu’ils nécessitent un investissement de temps de votre part, et offrent la possibilité d’obtenir des résultats substantiels dans un laps de temps relativement court. Ce faisant, ils jouent également un rôle essentiel dans la prévention des blessures ainsi que plusieurs autres avantages.

Apprenez donc à faire de la planche et bénéficier des multiples avantages qu’elle apporte pour la santé :

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