Ce simple exercice supprimera la graisse de votre dos et votre ventre en peu de temps! Le défi-planche de 28 jours…

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Et s’il y avait un moyen de transformer complètement votre corps en un temps très court?
Cet article ne vous offre pas une sorte de potion miraculeuse, mais un exercice simple et efficace qui fera de vos rêves une réalité!
Souvenez-nous que ne disons pas que ça va être facile- mais nous disons que ça va certainement prendre seulement 4 minutes de votre temps par jour!
En seulement 28 jours, vous allez réduire la graisse corporelle et augmenter considérablement votre force et votre endurance. La différence après cette période sera énorme!
Nous présentons le défi-planche, qui implique un bordage pour 20-45 secondes par jour pendant la première semaine, tout le chemin jusqu’à 3-4 minutes à la fin du défi.
Les effets de cet exercice sont dus au fait qu’il est un entraînement complet du corps et des muscles qui sont situés dans différentes parties du corps. Cependant, assurez-vous que vous le faites correctement!
Voici le plan:

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