Faites ceci pour seulement 6 minutes chaque jour – Voici ce qui arrive à la graisse du ventre! Incroyable…

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Le noyau comprend les muscles du bas du dos, les abdominaux, les hanches et les fessiers. Abs signifient les muscles abdominaux.
Ces muscles sont d’importants stabilisateurs du corps entier. Ils stabilisent les muscles du tronc, vous permettent également d’améliorer votre posture, réduire la lombalgie, améliorer la performance sportive et éviter certaines blessures.
Donc, leur performance est d’une importance extrême, voilà pourquoi il faut commencer vos exercices dés maintenant, et voici comment procéder…

Jour I
Cette première séance d’entraînement vous prendra moins de 5 minutes pour un circuit en raison des exercices simples. Si vous sentez que vous pouvez faire plus, compléter l’ensemble de l’exercice de routine une fois de plus.
Exercice – 10 scraper-ciel, par côté
Exercice – 10 Essuie-glace, de chaque côté
Exercice – 36 Armée Crawls étapes
Voici l’Exercice  de Jour II :

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