SI VOUS AVEZ CE SENTIMENT DE NUIT – IL POURRAIT ETRE QUELQUE CHOSE DE GRAVE!

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Les statistiques ont montré que plus de 5 millions de personnes aux États-Unis souffrent de modéré à grave forme du syndrome des jambes sans repos (SJSR).
De plus, 1 adulte sur 10 a ce problème de santé et plus d’un million d’enfants d’âge scolaire l’ont.

Voici les symptômes les plus courants du SJSR.
 Douleur dans le pied
 Démangeaisons
 Sentiments inconfortables dans les jambes
 Le désir de secouer les jambes
Habituellement, ces symptômes sont plus d’expérimentés au cours de la nuit.

Ce n’est pas un grave problème de santé, mais elle peut affecter votre qualité de vie et votre capacité à effectuer des activités quotidiennes.

Causes
Il existe deux types de symptômes du SJSR, primaire et secondaire.
Les symptômes primaires sont héréditaires, et la cause se trouve dans la partie du cerveau qui est responsable de la surveillance. La forme secondaire est causée par certains problèmes de santé, y compris la grossesse, l’anémie, les nerfs périphériques endommagés, l’insuffisance rénale et les maladies dégénératives de la colonne vertébrale.
En outre, cette condition peut parfois survenir à la suite de l’utilisation de certains médicaments, comme les antidépresseurs, les antipsychotiques et la consommation excessive de café, l’alcool et la nicotine. En général, elle est diagnostiquée selon un tableau clinique. Des essais en laboratoire ont besoin d’hémogramme, de statut hormonal et des analyses de la fonction rénale. La thérapie dépend des résultats. Les médecins prescrivent souvent des vitamines, des minéraux, des analgésiques, des tranquillisants, et certains exercices.

Comment soulager les symptômes?
Les symptômes peuvent être soulagés par se réveiller et se lever en même temps. En outre, les experts recommandent l’étirement juste avant le coucher. Vous devez vous asseoir sur le sol avec vos jambes allongées, puis pliez lentement le torse aux pieds de sorte que vous pouvez atteindre les mains dans cette position pendant quelques minutes. De plus, vous pouvez pratiquer le yoga qui comprend l’étirement, la respiration profonde et la relaxation. Évitez de consommer des boissons qui contiennent de la caféine comme le thé et le café vert ou noir, car ils ont un effet négatif sur la circulation sanguine et la qualité du sommeil.
RLS peuvent également se produire à la suite d’une carence en fer et dans ce cas, vous devriez consommer des aliments riches en fer, tels que la viande rouge, les pruneaux et la betterave.
Mélange de thé

Voici les  Ingrédients:
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