SOMMEIL: À QUELLE HEURE LES ENFANTS DOIVENT-ILS SE COUCHER?

Pendant les vacances, on a desserré un peu l’horaire du dodo des enfants (et avec raison!).

Maintenant que la rentrée approche à grands pas, on aimerait revenir à nos bonnes habitudes pour maximiser leur sommeil! Rien de mieux que d’être bien reposé pour bien apprendre à l’école! Mais à quelle heure devrait-on coucher les enfants alors?
Comme chaque enfant est différent, tout est dans l’heure de lever!

Voici un tableau qui nous donne une très bonne idée de l’horaire idéale selon l’âge de l’enfant et son heure de lever :

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