Une méthode de folie pour faire fondre votre graisse en 4 minutes d’exercice

Une méthode de folie pour faire fondre votre graisse en 4 minutes d’exercice

On a tendance à croire qu’il faut se tuer à courir de longues heures pour perdre du poids rapidement. Or, si vous n’avez pas beaucoup de temps à consacrer à une fastidieuse séance de cardio et que vous cherchez une façon de brûler vos disgracieux bourrelets, vous devriez alors adopter la méthode Tabata de 4 minutes. Les résultats sont remarquables au bout de quelques temps. Plus d’excuses possibles pour ceux qui prétendent ne pas avoir assez de temps pour le sport.

Le Tabata, un entrainement fractionné à haute intensité

Le HIIT, comprenez High-intensity interval training / Entrainement par intervalles de haute intensité, est un protocole d’entrainement qui se caractérise par d’intenses périodes d’effort, suivies de très courtes périodes de récupération. Il existe plusieurs programmes de HIIT, dont le Tabata….

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